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            潔癖癥是一種內心的焦慮

            by:科普中國網

            潔癖不僅影響人們的正常生活和社會交往,它還可能使人出現心理焦慮等癥狀。

            日常生活中,人們喜歡干凈、經常清潔是好的生活習慣,可如果過分講究干凈,就是潔癖了。潔癖不僅影響人們的正常生活和社會交往,它還可能使人出現心理焦慮等癥狀。

            事例1:吃水果要泡3個小時。

            林同學小時候因為吃了沒有洗過的水果,拉肚子了。爸爸告訴他果皮有很多的細菌,如果不洗干凈就會得病。從那以后,林同學無論是吃水果還是蔬菜,都要泡3個小時以上才放心。

            事例2:洗11次澡我才安心。

            19歲那年曉露被性騷擾了,從那以后她每次洗澡都要洗11次。但是她還是覺得自己不干凈,無論什么時候她只要想起了這種事情,就要洗澡。

            事例3:外面的世界有細菌。

            張小姐擔心外面有很多細菌,每次回到家,第一件事就是把衣服脫掉掛在門口,要求她家人不能把衣服拿到臥室、客廳,希望把自己的家和外界絕對隔離。

            事例4:世界上最臟的就是錢。

            小黃是一名大學生,不知從什么時候開始,他覺得錢很臟,“我手中的錢可能被很多人拿過,他們做什么工作的都有,而且錢又不能洗。”小黃說。但凡和錢有接觸時,他都會戴上手套或用紙隔著拿錢,拿錢后還要反復洗手。

            看到以上這些事例,相信很多人都會表示不解,這樣很累,也影響日常的生活。那么這些潔癖的習慣到底是怎樣形成的呢?

            患上潔癖一般有3種途徑:一是聽到別人說的經驗;二是自己對某種事情的過分擔心、害怕和焦慮;三是成長經歷中,家長或老師對他們的健康清潔教育過度。

            比如,患者認為由于沒有注意清潔而患上某些疾病,從此以后就經常反復洗手;有人認為性生活也許會染上艾滋病,就對此十分戒備、厭惡,甚至導致性冷淡;還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的,他們用一種具體的方式,如狂吃甜食或瘋狂購物等,來去除內心的焦慮……

            很多潔癖患者并非天生如此,而是在成長經歷中,家長或老師對他們的健康清潔教育過度,導致他們把這些問題想得非常嚴重。而過度的清潔教育在他們幼小的心靈中可謂根深蒂固,長大后就會過分地在意。

            需要注意的是,喜愛干凈不一定就是潔癖。

            有些人洗手,每次都洗到胳膊肘,用香皂洗2次,但是不到兩三分鐘就洗完了,這完全不耽誤正常的生活,所以這也不是潔癖。

            有些做服務性行業的人,例如醫生護士每天接觸的病人很多,平時經常會觸摸眼睛、嘴、身體等器官,像這樣職業的人經常洗手就不算潔癖,因為是常識性的生活習慣,這是對自我的保護。如果是單純的愛干凈,在不影響正常生活、正常工作的前提下也不能稱之為潔癖。

            當潔癖影響你的社會功能和社會角色時,比如說為了清潔可以不吃不喝,連碗都不敢碰,杯子也不敢接觸,甚至連班都上不了了,那這就是一種心理疾病,就是潔癖了。

            潔癖的患者以及他們的家人都是非常痛苦,如何緩解這種癥狀,是他們最想實現的目標。潔癖其實是一種心理疾病。既然患者的潔癖大多是由心理焦慮產生的,那么緩解他們的焦慮情緒應該是治療該疾病的突破口。臨床心理師個案咨詢時需要以下步驟:

            1.幫助患者分析潔癖行為產生的情境、原因等。

            2.找出他(她)到底對什么事情過分擔心、不安和焦慮。

            3.了解他們遇到什么事情時,會讓其癥狀表現突出。

            4.改變患者的錯誤認知。

            5.當患者重新認知潔癖事情之后,才有可能真正緩解他們心中的擔心、不安和焦慮情緒。

            6.當患者內心的焦慮情緒緩解后改變其潔癖行為。

            作者:國家二級心理咨詢師、全國心理服務基層科普講師劉錚

            本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。

            中國心理學會心理學普及工作委員會供稿

            [責任編輯:李恩進 PSY114]

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