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          1. 注冊

            郝萬山做客中國移動客戶俱樂部大講堂長沙站


            來源:鳳凰講堂

            郝萬山教授表示,“保護我們健康的不是醫生,而是我們每個人與生俱來的自我調節機能。情商就是管理情緒的能力,也就是養心修性的水平。”

            5月24日,中醫專家郝萬山教授作客中國移動客戶俱樂部大講堂長沙站,帶來題為《情緒健康與事業》的專題講座,郝萬山教授表示,“保護我們健康的不是醫生,而是我們每個人與生俱來的自我調節機能。情商就是管理情緒的能力,也就是養心修性的水平。”

            焦慮時代,管理好你的情緒

            郝萬山表示,焦慮時代,在臨床上看到的多發病一類是精神疾病,一類是心身性疾病,而這些病往往和情緒有關。情緒可以分為兩類,第一類情緒是好的,也叫正向情緒、正性情緒、正面情緒。包括寬容、敬仰、信奉、謙虛、智慧、博愛、喜悅、平和、開悟等。這類情緒使人產生美好、舒服、輕松、愉快的感覺,對我們身體健康有好處。第二類情緒是是不好的,也叫負向情緒、負性情緒、負面情緒。包括懊悔、冷漠、悲傷、恐懼、憤怒、氣惱、郁悶、焦慮、怨恨、抱怨、嫉妒、驕傲等。這類情緒使身體產生過度刺激反應,如果持續時間長,會導致健康的失調。

            通過具體案例分析,郝萬山指出:有的人雖然聰明,智商很高。但是一生懷才不遇,碌碌無為,愁眉苦臉,病魔纏身,厄運不斷,倒霉一輩,沒有幸福可言;有的人智商一般,卻有愉快的心情、健康的體魄、燦爛的笑容、良好的機遇、成功的事業、一生的幸福。所以這兩者不同的根本原因是情商高低有差異。情商就是管理情緒的能力,也就是養心修性的水平。

            你的意識情緒狀態決定了你是不是會有健康的身心,是不是會有一生的好運氣,是不是會有一輩子幸福。人的管理控制情緒是本領,人人都要認識本能,更要不斷的提高本能,提高控制情緒的本領。

            動靜結合,注重養生之道

            郝萬山在講座中提到,應從五個方面提高管理情緒的能力。第一要提高認識自身情緒的能力,不要傷著自己,表面發脾氣,內心里平靜;第二要提高妥善管理情緒的能力;第三要提高自我激勵能力,要激勵自己,不斷創新、不斷進取、不斷發展;第四要提高認識他人情緒的能力;第五要提高管理人際關系的能力。簡單來說,就是認識自己,管理自己,激勵自己;認識別人,管理自己和別人的關系。

            在談到調控情緒的具體方法時,郝萬山稱可以通過唱歌、跳舞、大哭、運動、洗澡等方式,調控情緒。

            兩個多小時的講座時間里,郝教授從理論講到實踐,給大家傳授了很多養生之道。最后,郝萬山教授表示,養生之道講究動靜結合,靜是心要靜,動是身要動,所以養身三要,是心要靜、神要動、運營均衡。我們平時要做到四個快樂,這就是助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。

            郝萬山,北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師。中央電視臺《百家講壇》、《文明之旅》、《健康之路》,北京衛視《養生堂》等數十家電視臺健康教育、國醫文化等欄目主講嘉賓。講學足跡遍及亞、歐、美、澳以及臺港在內的國內大多省市自治區。臨床對抑郁癥、焦慮癥等精神疾病和心身性疾病的治療,有豐富經驗。

            [責任編輯:李恩進 PSY114]

            責任編輯:李恩進 PSY114

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